영양덩어리 브로콜리는 모두에게 좋은 음식이지만
특히 여성분들에게 좋은 음식입니다
브로콜리 효능중에 여성 미용에 좋은 효과가
많기 때문인데요, 요리하기도 쉬운 브로콜리는
세계가 인정하는 대표적인 건강 식품입니다
브로콜리가 슈퍼푸드로 불리는데는 그만한
이유가 있어서입니다. 당장 마트로 달려가고
싶을만큼 뛰어난 효능을 가진 식품이죠
지금부터 브로콜리 효능에 대해 소개합니다
항암효과
초기에 브로콜리라는 식품이 주목받을수 있었던
가장 큰 이유는 항암효과가 뛰어나서인데요,
브로콜리에 함유된 설포라판이라는 물질이
암을 억제하도록 하는 세포의 증식을 활성화시켜
발암물질을 제거하므로써 유방암세포의
증식을 막는데 뛰어난 효능이 있고, 대장암, 폐암
등의 예방에도 탁월한 효능을 가지고 있습니다
위장건강에 효과적
헬리코박터의 성장을 저해시켜 위궤양과 위염
예방에 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져있어
요리하실때 첨가하시면 위건강을 함께 챙겨줍니다
변비탈출
브로콜리는 식이섬유가 매우 풍부합니다
브로콜리 효능이 여성분들에게 좋다고 했던
이유중 하나가 바로 이건데요, 장에 흡착된
유해물질을 몸 밖으로 배출시키는 효능이 있어
말씀드렸던 대장암예방과 함께 변비에도
뛰어난 효능을 발휘하는 식품입니다
저칼로리, 저지방식품이라 포감감을 주어
다이어트에도 좋으니, 여성분들께서
꼭 드셔야 하는 슈퍼푸드랍니다
피부미용
여성분들에게 좋은 이유가 하나더 있습니다
브로콜리는 비타민C의 대명사로 불리는
레몬보다 비타민 C가 2배가량 더 많습니다
비타민C가 감기예방과 미용에 좋은거 아시죠?
그리고, 비타민E가 많아 노화방지에 좋으며
여기에 비타민A가 다량 함유되어
카로틴성분이 피부와 점막의 저항력을
키워주기 때문에 피부트러블을 막아주고
피부 탄력과 미용에도 탁월한 효능이 있어
여성분들께서 자주 섭취하신다면
몸매와 피부관리에 도움이 되십니다
야맹증 개선
브로콜리에는 비타민A의 전구체인
베타카로틴이 함유되어 있습니다
이는 새싹에 더 많은 양이 함유되어 있는데
베타카로틴은 면역력 증진과 함께
야맹증 개선에 도움을 드리게 됩니다
새집증후군
새집으로 이사가시면 새집증후군이라는
말을 한번쯤 걱정해보셨을텐데요,
새집증후군은 시멘트를 비롯한 다양한
건축자재로부터 나오는 화학오염물질로부터
몸에 이상을 느끼게 되는 건데요,
이러한 오염물질을 해독하기 위해 인돌이라는
합성물이 필요한데 브로콜리 효능중에
인돌을 합성하는데 도움을 주는 효능이 있어
새집증후군을 없애는데도 효과적인 식품입니다
뼈건강과 골다공증예방
언급해드린 효능외에도 칼슘,칼륨,인, 비타민B군이
풍부하여 성장기 어린이가 튼튼한 골격을 갖추는데
도움이 되고 골다공증에도 좋은 효능이 있습니다
브로콜리 효능을 제대로 보시기 위해서는
살짝 데쳐드시고, 기름을 이용해
볶아드셔도 아주 좋습니다
싱싱한 브로콜리를 고르시되 단단하고
잘 다물어진 야무진 놈으로 고르시고
색상이 짙으면서 꽃봉우리가 큰게 좋습니다
많이 먹어도 지나치지 않을 브로콜리는
여러분 건강에 큰도움되는 슈퍼푸드입니다
