생리가 빠르거나 느린경우, 양이 많거나 적어서
생리불순을 경험하신 적이 있으신가요?
여성들을 힘들게하는 생리불순은 원인이
다양한데 소화기 계통의 장애나, 혈액순환이
안좋을때, 변비가 있을때, 타고난 체력이 약하거나
정신적인 충격이 있는 경우 및 출산내지는 유산을
많이 했을 때 생리불순이 나타나기도 하는데요
어느 한가지를 꼭 집어 원인이라 하긴 어렵습니다
생리불순을 경험하시면 불안한 마음이 드는데요
특히 피임중에 생리가 늦어지면 이러한 걱정은
훨씬 깊어지고 괜히 테스터기를 사느라 돈도 쓰죠
생리불순이 신경쓰이신다면 음식으로 개선되는
효과를 얻는 방법도 있는데요, 생리불순에 좋은
음식으로는 단백질과 비타민이 풍부한 식사와
적절한 운동을 해주시는게 좋습니다
그리고 아래에 생리불순을 위한 음식을
소개해드리니, 참고하시기 바랍니다
익모초
익모초를 달여 드시면 효과가 좋습니다
익모초를 깨끗이 씻어 물과 함께 달여서
물이 반으로 줄어들 정도로 푹 달인후
드셔도 되고 그냥 풀 그대로 믹서에 갈아
생즙을 만들어 드셔도 됩니다
먹기힘들땐 익모초를 달여서 조청처럼 만든후
꿀과 배합하여 콩가루를 발라드시면 맛있습니다
익모초가 불규칙한 생리에 도움이 됩니다
석류
석류에는 에스트로겐이라는 성분이 풍부하여
여성분들의 호르몬 균형을 맞추는데 도움됩니다
생리불순으로 고생이시라면 석류를 드셔보세요
마
참마라고도 하는 마는 생리의 주기가
너무 빠른경우 도움이 됩니다
냉을 사라지게 하면서 생리를 순조롭게 해주어
빠르고 불규칙한 생리에 도움이 됩니다
마를 드실땐 방법이 다양한데요
쪄드시거나 강판에 갈아서 참기름, 소금을
조금 뿌리고 날계란 하나를 넣어 섞어드시기도
하며, 튀기거나 전을 부쳐먹어도 좋습니다
쑥
자궁을 따뜻하게 해주고 냉을 제거하여
생리불순으로 고생중인 분들의 호르몬 이상을
조절하므로써 생리불순에 좋은 효과가 있습니다
숙지황
위의 경우와 반대로 생리주기가 늦어질땐
약재중에 숙지황이라는게 좋습니다
숙지황을 차처럼 끓여 꾸준히 즐기면
양이 적은 경우에도 좋고, 기간을 길게 하여
주기가 늦어지는 것을 막아줍니다
솔잎차
생리불순은 생리주기만을 말하는게 아니죠
생리 양이 적거나 많아도 생리불순인데요
이렇게 양에 의해 생리불순을 겪으신다면
솔잎을 이용하시면 좋습니다
생솔잎을 잘 씻어 물과 함께 믹서에 갈아낸후
가제을 이용해 즙만 받아서 꿀과 섞어줍니다
만약 드시기 힘들다면 물대신 사이다를 쓰거나
레몬즙도 한두방울 넣고 만드시면 좀 낫습니다
