건무화과 효능 정보입니다.
시중에 무화과 말린것을 판매하는걸 보신적 있을텐데 맛있어서 먹는분도 계시겠지만 건무화과 효능을 알아보고 건강을 위해 구입하시는 분들이 더 많으실 겁니다.
건무화과는 식사후 소화가 잘안되거나 대변을 보는데 어려움을 겪는분들이 드시면 좋은 과일인데 건무화과 속에 피신이라는 성분이 소화를 촉진시키는 역할을 하고 풍부한 팩틴은 변비를 예방하여 원할한 대장운동을 돕기때문에 남녀노소 소화기능 장애가 있다면 식사후 건무화과를 간식으로 드시는것이 도움됩니다.
건무화과의 소화촉진 효능은 특히 고단백 음식 위주의 식사를 하셨을때 효과적인데 이는 건무화과 안에 단백질을 분해하는 효소가 있기 때문으로 돼지고기는 물론 생선, 달걀 같은 단백질이 많은 음식을 드신 후 건무화과를 먹으면 좀더 효과적입니다.
또한 건무화과에는 비타민과 무기질이 풍부하여 일상에 지친 체력을 회복하고 피로를 이겨내는데 도움되며 외부의 저항으로부터 몸을 지킬수 있는 면역력을 높이는데 이롭습니다. 그러므로 시험을 준비중인 수험생이나 직장일, 가정일등으로 지친 사람이 간식으로 건무화과를 즐기신다면 체력을 회복하고 건강을 유지하는데 많은 도움이 되죠.
또다른 건무화과 효능으로는 높은 칼슘함유로 인한 효능을 꼽을수 있는데 뼈를 튼튼히하고 골다공증을 예방하며 관절을 튼튼하게 하므로 성장기 어린이의 영양간식이나 뼈건강에 신경 써야할 나이대의 분들이 드시기에도 좋은 식품입니다.
특히 소화장애로 우유섭취가 힘들거나 우유를 싫어하는 아이들에게 간식으로 건무화과를 주는 것도 칼슘섭취를 도울수 있어 추천드릴만한데 쫄깃하고 씹는맛이 좋아 아이들도 특별히 싫어하지 않으니 우유보다 높은 칼슘을 함유한 무화과를 간식으로 활용해보시기 바랍니다.
지금까지 건무화과 효능을 살펴봤는데 시중에 판매되는 건무화과는 먹는데 부담이 없어 아이들도 좋아합니다. 그러므로 온가족 간식으로 식탁위에 두시고 즐긴다면 소화촉진은 물론 체력과 면역력을 키워 건강한 생활에 도움되니 드셔보시기 바랍니다.
