손톱 빨리 기르는법 어떻게 해야 할까요?
미용때문에 손톱을 예쁘게 꾸미는 분들 많으실텐데 손톱이 약해졌거나 물리적 충격 등으로 인해 부러지는 경우 손톱 빨리 기르는법을 활용하면 좀더 빨리 자라게 할수 있습니다.
손톱 빨리 기르는법은 우리 일상에서 쉽게 할수 있는 방법들이 많으므로 소개해드리는 방법중에 나에게 맞는 방법을 선택하여 활용하셔서 예쁘고 아름다운 손톱 관리에 도움되시기 바랍니다.
손톱은 단단한 케라틴판으로 되어 있는데 이는 단백질을 의미합니다. 그러므로 단백질 섭취에 도움되는 음식을 드시는게 좋은데 평소 자주 먹는 달걀에도 풍부한 단백질이 함유되어 있으며 콩이나 두부도 좋습니다.
비타민 H로 지칭되는 비오틴 성분도 손톱 빨리 기르는법에 효과적인 영양소인데 호두, 땅콩같은 견과류나 정어리, 양송이, 시금치 등을 즐겨드시면 도움됩니다.
참고로 달걀도 좋다고 말씀드렸는데 달걀 흰자를 익히지 않고 드시면 달걀흰자에 함유된 아비딘이라는 당단백이 비오틴과 강하게 결합후 분해되지 않기 때문에 비오틴 흡수를 저해시키므로 달걀을 드실땐 익혀드시기 바랍니다.
혈액순환에 도움될수 있도록 따뜻한 물에 손을 담궈주는 것도 좋습니다. 체내에 공급된 영양소가 손끝으로 전달될수 있도록 기여하기 위해 따뜻한 물에 담궈주시고 이후 올리브유를 손톱에 발라주시는 것도 좋습니다.
손톱은 운동하는 사람에게서 좀더 빨리 자란다고 합니다. 갑작스럽게 무리한 운동을 하진 마시고 줄넘기와 같은 가벼운 유산소 운동을 통해 손톱을 빨리 기를수 있습니다.
