건강정보 초롱박 2017. 7. 19. 21:07
불면증 약없이 극복하기 어떻게 하면 좋을까요? 자려고 누웠는데 잠이 오지 않는 불면증만큼 고통스러운 것도 없을 겁니다. 다음날 아침 영향을 주는 것을 떠나 지금 당장 괴롭기 때문에 스트레스가 많아지고 이를 극복하려고 수면제 같은 약을 먹거나 술의 힘을 빌리기도 하는데 이는 궁극적으로 좋은 방법이 아니라는걸 알고 계실겁니다. 물론, 단기간의 스트레스에 의한 불면증으로 짧게 약을 먹는 것은 큰 문제가 안되고 오히려 효과적일수 있습니다. 하지만 지속되는 불면증에 계속해서 약을 복용하는 경우가 문제되기 때문에 평상시 나의 행동이나 습관을 개선시켜 초기에 약없이 불면증을 이겨내는게 중요합니다. 우리는 불면증에 도움되는 음식이나 방법을 찾으려고 하지만 나쁜 습관을 없애거나 개선시키려는 노력은 상대적으로 적게 합니다..
