건강정보 초롱박 2017. 7. 4. 20:11
팔벌려뛰기 효과 정보입니다.평소 쉽게 할수 있는 팔벌려뛰기 효과 및 칼로리 소모는 얼마일까요? 어릴때부터 종종 해왔던 팔벌려뛰기 동작을 모르는 분들은 거의 없으실텐데 특히 남자들 중에 군대를 다녀왔다면 피티체조라는 이름으로 팔벌려뛰기를 많이 해보셨을 것이기 때문에 동작은 익숙할겁니다. 팔벌려뛰기는 유산소운동으로 전신에 운동효과를 얻을수 있는데 팔벌려뛰기 효과와 함께 어떻게 운동하는것이 좋고 칼로리 소모는 어느정도 되는지 알아보도록 하겠습니다. 팔벌려뛰기 하는법기본적인 동작의 순서는 차렷자세로 팔다리를 모은채 똑바로 선 다음 두다리와 두팔을 동시에 양쪽으로 벌리면서 점프합니다. 이때 팔은 바닥과 평행한 상태까지만 올리고 2번째 점프에선 처음의 자세로 돌아옵니다. 그런다음 3번째 점프에선 두다리를 좀더 넓게..
