대화를 하다보면 상대방의 입냄새로 인해
불편함을 느껴본 경험이 있으실겁니다
본인이 입냄새를 인식하기도 하지만
잘 모르는 경우도 있는데요
그렇다고 상대에게 말하기도 어렵다보니
대화 내내 불편한 상황이 계속되어
대화에 집중하지 못하는 일이 발생되기도 합니다
그렇다면 입냄새는 왜날까요?
우리 입안의 세균이 음식물찌꺼기, 침, 혈액,
구강점막세포 등에 함유된 단백질과 아미노산을
분해하는 과정에서 냄새가 나기도 하고
잇몸이나 치아를 비롯해서 우리 몸에 이상이 생길때
입냄새가 나는 경우도 있습니다
우리 몸에 이상이 생겼을 때 나타나는 입냄새는
병을 고치는것이 입냄새를 없애는데 도움이 되지만
일상생활에서 발생하는 입냄새는 몇가지 사항을 알면
입냄새를 없애는데 도움이 됩니다
입냄새 없애는 법
가장 중요한건 구강청결 입니다
하루 3번 이를 닦는것도 중요하지만
그보다는 닦을때 제대로 닦아야합니다
치아와 치아사이에 음식물찌꺼기가 없도록 하고
충치가 있다면 곧바로 치과를 가셔야 합니다
이상없는 치아를 가졌더라도 정기적인 검진을
받아보는게 도움이 됩니다
혀를 닦아주세요
양치를 하고나서 혀는 안닦는분들이 많으신데
꼭 혀도 닦는 습관을 길들이세요
혀에도 수많은 세균이 있으며 혀로 인해
입냄새가 나기도 합니다
종종 물을 마셔주세요
물을 자주마시면 입냄새뿐만 아니라
우리몸 건강에도 많은 도움이 되죠
물을 마시게 되면 입안의 찌꺼기가 제거되고
입안이 마르는 것을 방지해서
입냄새를 없애는데 도움이 됩니다
입안이 마르면 침의 분비가 적어지게 되고
이는 세균이 활동하기 좋은 환경입니다
입안을 촉촉한 상태로 유지해주세요
차(tea)를 즐기세요
커피는 내려놓으시고 차(tea)를 즐겨 보세요
녹차, 홍차, 레몬차, 생강차등이
입안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아
입냄새를 없애는데 도움이 됩니다
녹차와 홍차에는 폴리페놀 성분이 있는데
이 성분이 입냄새 없애는데 좋은 역할을 합니다
규칙적인 식사
식사를 거르거나 식사 시간이 불규칙하면
침분비 촉진이 안되서 입냄새를 더 악화시킵니다
음식
달콤한 음식과 우유, 치즈 등과 같은 유제품,
그리고 생선, 돼지고기등과 같은 육류는 피해주시고
해조류나 녹황색 채소를 가까이 하시면
입냄새 제거에 좋습니다
살펴보신 입냄새 없애는 법으로
입냄새 제거에 성공하시기 바랍니다
