'자신을 존중하고 귀하게 여기는 마음'을 말하는 자존감은 어려운 순간을 견디게 하는 힘이 있습니다
세상에는 자존감이 낮은 사람도 있고, 높은 사람도 있는데 지나치지 않은 선에서 자존감을 높이는 법을 생각해보고 실천을 통해 자존감을 높일 필요가 있습니다
자존감은 성공한 인생을 결정짓는 중요한 요소이며, 행복한 인생을 결정짓는데도 중요한 요소입니다
어떤 두사람이 인생이라는 농사에서 같은 결과를 얻었다면 두사람의 자존감의 차이에 따라 평가가 달라질겁니다. 자존감이 높은 사람은 본인이 이뤄놓은 결과와 과정에 대해 스스로를 칭찬하고 행복을 느낄줄 알지만 자존감이 낮은 사람은 남과 비교하거나 스스로를 낮게 평가하므로써 느낄수 있는 행복과 만족의 크기도 작아집니다. 오히려 좌절을 느낄수도 있죠.
이렇듯 자존감의 차이가 행복과 만족의 차이를 만들수있습니다. 이러한 차이는 또다른 결과에 영향을 미치기 때문에 중요하게 생각해야 합니다.
그리고 자존감은 남과 비교하여 생기는 자존심과는 다릅니다
자존감이란 오롯이 자기자신을 향한 감정입니다. 남과 비교하여 언젠가 무너질수 있는 자존심이 아니라 어떤 비교없이 그저 나를 존중하는 감정이기 때문에 무너지지 않죠
이러듯 중요한 자존감을 높이기 위해서는 어떻게 하는것이 좋을까요?
첫째. 내면의 비판자를 멀리하세요
어떤 심리학자의 계산에 의하면 아이가 5세가 되기 전까지 자그마치 4만번 이상의 꾸지람을 듣는다고 합니다. 모두에게 일치하는 통계는 아니지만 생각보다 많지 않나요?.
한달에 666회, 하루 22회라는 계산이 나오네요
이말은 우리가 태어날때부터 자존감이 낮았던 것은 아니라는 겁니다
성장하며 질책을 통해 형성되어온 '나는 이것밖에 안돼' 와 같이 스스로를 깎아내리는 내면의 비판자를 이젠 떠나보내시기 바랍니다.
둘째. 자신의 현실을 인정하세요
자신의 현실을 인정할 줄 안다는건 상당히 건강하다는걸 의미하는데요, 현실을 인정하므로써 마음의 평화를 얻을수 있습니다. 성장중인 나를 인정하고 부족함을 받아들이세요. 세상에 완벽함이란 없답니다
인생은 배움의 연속이라더군요. 늘 부족함이 있기에 베우고 채우는게 인간입니다.
셋째. 타인의 시각에 나를 맡기지 마세요
자존감과 자존심은 다른겁니다.
남과 비교를 통해 어느순간엔 자존심이 높아지고, 때로는 자존심이 상하죠.
이러한 비교는 절대 끝이 없습니다. 세상을 다가진것 같은 부자들도 남과 비교하면 물질적인것조차도 부족한것을 느낄수 있습니다. 자존심은 끝이 없는 소모적인 일이니 타인의 시각에 나를 맡기지 마세요
자존감이 높으면 자신의 마음속에서 만족을 느끼게 됩니다
그래서 타인에 의해 슬퍼하거나 속상하지 않습니다
넷째. 자기자신에게 관대해지고 스스로를 격려해 주세요
실수는 누구나 합니다. 같은 실수를 두번하지 말라는 가르침도 있는데 사실 시간 지나고 나면 2번 실수 하기도 하고 3번을 하기도 합니다. 그래서 사람이죠. 너무 주눅들거나 자책하지 마세요
그리고 잘한일이 있으면 전적으로 당신이 잘해서입니다. 자신의 성과를 인정하고 칭찬과 함께 격려해주세요. 누구에게나 돌아가며 발생하는 일도 아니니 본인의 노력과 재능의 성과를 절대 낮게 평가하지 마시기 바랍니다. 아무나 하는거 아니랍니다~
다섯째. 긍정적으로 생각하세요
긍정적인 생각은 긍정적인 결과를 낳고, 부정적인 생각은 부정적인 결과를 가져올 확율이 높습니다
모 통신사의 광고에도 나오지 않습니까. "비비디 바비디 부~"
생각하면 생각하는데로 ~ 이뤄질 겁니다. 긍정적으로 생각하세요^^
균형잡힌 자존감을 가진 사람은 자신을 소중히 여기고 대인관계를 건강하게 형성할줄 압니다
자기자신에 대한 굳건한 믿음을 가지고 있기에 작은일에 쉽게 흔들리지 않죠. 유연한 대처와 긍정적인 사고로 좀더 성공적인 모습에 접근할 수 있는 확율이 높습니다
당신의 자존감은 지금 어디있나요?
