목에 가래빼는법 알고 계시면 여러모로 유용한데요,
가래가 있을때 기침을 쎄게 해서 빼려고 해도
잘 안빠지기도 할뿐 아니라 목에 무리가 생겨
목건강을 해칠수도 있으므로 안좋은 방법입니다
소개해드리는 목에 가래빼는법 중에 할수 있는
가장 손쉬운 방법, 준비된 것들 위주로 해보세요
약을 사용하지 않고, 평상시 할수 있는 것들로
한결 나아진 목상태를 경험하실수 있답니다
물을 많이 드세요
원래 가래는 정상인에게도 나오는 것으로
무의식중에 삼키기 때문에 잘 모르게 됩니다
그러므로 무의식중에 삼킬수 있는 상태,
즉 묽은 상태로 되돌릴 필요가 있고 이는 물을
충분히 섭취하므로써 해결될수 있습니다
하루권장량을 약간 초과할 정도로 많이 드시고,
감기에 걸린 상태라면 미온수를 추천드립니다
습도를 높이세요
집이나 사무실 등의 공간에 습도를 높여주세요
가습기를 활용해서 습도를 높일수 있으며
자연스럽게 목에 가래가 빠지는 결과를 얻습니다
목에 수건을 대세요
따뜻한 물에 적신 수건을 목에 대고 계시면
목에 가래를 빼는데 도움이 됩니다
물에 적신 수건을 꾹짜서 대주시고 대고 있기
힘드시면 목에 둘러주셔도 됩니다
가래에 좋은 음식 섭취
가래에 좋은 음식은 여러가지가 있겠지만
그중에서 차로는 생강차와 레몬차를 추천하고
과일로는 배를 추천하고 싶은데요
따뜻한 생강차, 레몬차를 드시면 수분섭취와 함께
감기를 이겨내는 효과까지 얻게 되므로
적극 추천드리는 방법입니다
그리고, 배도 가래에 좋은데요
수분이 많은 배는 수분섭취를 돕고 가래를
가라앉게 하는 효과가 있습니다
목이 부었을때도 배가 좋기 때문에
목에 가래빼는법으로 배 섭취를 권장합니다
가글하세요
가래의 양이 많아지고, 색상이 진해지는건
세균 감염이 원인인데요, 기관지로 유입되는
세균과 바이러스를 차단하기 위해 청결을
유지하고 가글을 통해 균을 없애주는게 필요합니다
담배를 조금만 줄이세요
같은 흡연자로써 차마 끊으라는 소리는 못하구요
가래때문에 불편한 상태라면 잠깐 끊거나
줄여주시기 바랍니다. 담배가 가래의 원인이 될때도
있기 때문에 담배를 줄이는 것만으로 목에 가래빼는
효과를 얻으실수 있습니다
이처럼 목에 가래빼는법을 살펴봤는데요,
단박에 빼버리려는 욕심을 버리고
위의 내용대로 하시다보면 빠른시간내에
자연스럽게 가래가 사라지는 경험을 하실겁니다
