때와 장소를 가리지 않는 방귀를 제어 못해서
난감한 경험을 해본적 있으신가요?
유난히 방귀가 많이 나오는 사람이 있는데
방귀가 많이 나오는 이유를 아시는지요?
공공장소에서 방귀가 나오면 괄약근에 힘을
주는데 자주, 많이 나오면 한계가 있더군요
도대체 방귀가 많이 나오는 이유는 뭘까요?
때론 신체기관에 문제가 있는건지 의심이
들때도 있을만큼 나름 심각한 고민이 되는데요
방귀가 많이 나오는 이유를 정리해드리겠습니다
방귀는 음식물 섭취과정에서 함께 마시는
공기 양에 따라 방귀 횟수도 영향을 받는데요
음식을 빨리 드시면 공기 흡입량이 많아져
방귀가 많이 나오는 이유가 됩니다
식사를 하실땐 천천히~ 함께 식사하는 사람과
대화도 하면서 여유롭게 드시면 소화도
잘되고 방귀도 줄일수 있습니다
그렇다고 모든 방귀가 들이마시는 공기가
원인이 되는건 아니고, 장에서 소화되는
음식물 찌꺼기에 의해 발생되기도 하는데요,
식사하실 때 섬유질이 많은 음식을 드시면
방귀를 줄이는데 도움이 됩니다
식사를 하고나면 트림을 하는 경우도 있죠
이또한 공기가 빠져나오는 현상인데요,
항문을 통해 나오는 방귀(공기)를 줄이려면
트림을 통해서 배출하는것도 좋은 방법입니다
하지만, 식사후 바로 눕게 되면 트림을 방해하여
공기가 항문을 통해 배출되게 되고 이는 방귀가
많이 나오는 이유가 될수 있습니다
어른들이 밥먹자마자 눕지 말라고 하시는데
다른이유가 아니라 방귀때문은 아닐런지...
그리고, 탄수화물이나 과당이 많은 음식도
방귀가 많이 나오는 이유가 되는데요
보리, 고구마, 옥수수, 밀가루, 우유, 껌등이
대표적인 방귀 유발 음식이기 때문에
섭취양을 줄이시면 방귀가 줄어듭니다
과일중에는 자두나 사과, 배등이 해당됩니다
과민성 대장증후군도 방귀가 많이 나오는
이유가 될수 있는데요, 이 증상은
많은 사람들에게서 나타나는 흔한 증상으로
평상시 식습관, 음주, 스트레스 등으로 인해
소화기능이 나빠진 경우를 말하며 방귀뿐
아니라 복통과 복부팽만감등이 동반되면
과민성 대장증후군을 의심해볼수 있습니다
방귀는 매우 자연스러운 생리현상으로
성인 기준 하루 10회 수준으로 끼며
방귀가 나오는걸 참으면 두통을 유발하거나
피부를 해롭게 하기 때문에 참지 않는게
좋은데 문제는 방귀 냄새가 신경쓰이실겁니다
방귀 냄새는 장이 건강하고 원활한 배변이
이뤄져 대변이 장에서 머무는 시간이 짧거나
장에 유익한 균이 많을 경우 냄새가 적은데요
만약 방귀냄새가 심하다면 장내 종양이 있거나
위장, 간등의 기능 저하가 원인일수도 있습니다
단백질 많은 육류를 먹어도 장에서 암모니아가
생성되어 냄새가 심할수 있으니, 음식섭취시
참고하시는게 난감한 상황을 피하게 합니다
