살면서 힘들고 지칠 때 주로 찾아오는 마음의 병중에
무기력증이 있습니다
저같은 경우 해야할 일이 있다는 것을 머리는 알고 있는데
몸이 따라주지 않습니다
"조금 있다 하자" 라고 자꾸 일을 미루게 되지만
약속한 "조금 있다" 가 되어도 반복해서 미루게 되죠
뭔가를 하기 위해 억지로 책상에 앉아보지만
잠시 뒤 확인해보면 시간만 훌쩍 가고 해놓은것은 하나도 없습니다
뭔가 이루고자 하는 바가 있는데 해보지도 않고 쉽게 좌절하는 마음이 자리잡게 되고
이로인해 절망감이 생기며 스스로에 대한 비판을 하면서 자신감을 상실합니다
좀 더 크게는 인생에 있어 변화의 필요성을 절감하지만
두려움을 이기지 못하고 현실에 안주하면서 무기력증에 빠진곤 합니다.
여러분도 무기력증에 걸리신적 있으신가요?
무기력증에 대한 고민이 있어 이 포스팅을 보시겠군요
어떤 전환점이 발생하면서 회복을 하기도 하지만
그순간이 올때까지 방치하자니
소중한 시간을 너무 무의미 하게 사용하는 것 같아 마음이 아팠습니다
내가 무기력증에 빠졌나?, 이게 무기력증인가?
아주 쉽게 답을 찾을수 있다면 회복도 빠르실겁니다.
내 몸과 마음의 상태를 스스로 진단해보고 방법을 강구해보기로 하죠
무기력증을 극복하는 방법
하나. 휴식, 숙면을 취해보세요
휴식과 숙면을 위해 최선을 다해주세요
따뜻한 물에 몸을 담그고
마음을 편하게 해주는 차를 마시는 등
잠에 들기 위한 노력을 해주세요
숙면이 무기력증 극복에 도움을 드릴겁니다
하나. 내인생의 목표를 생각해보세요
인생의 목표를 설정하고 희망을 느끼면 의욕이 살아납니다
나 자신만을 위한 삶이 아닌 가족, 주변인을 생각하고
내가 얼마나 소중하고 중요한 사람인지 느끼면
무기력증 극복에 도움이 됩니다
하나. 기분좋은 생각, 긍정적인 생각하기
기분 좋은 생각을 해보세요
괜찮아!!
나는 충분히 매력적이고
지금의 일은 잘될거야
긍정적인 생각으로 미소짓는 일을 떠올리시면
무기력증 극복에 도움이 됩니다
하나. 스트레스 해소를 위해 노력해보세요
마음의 병을 쌓아두지 마세요
가까운 사람에게 털어놓고 수다를 떨어도 좋고
가벼운 운동이나 산책을 하는 것도 도움이 됩니다
마음의 병은 스트레스에 의해 생기는 경우가 많습니다
하나. 취미생활을 가져보세요
본인이 즐겁게 할수 있는 일에 몰두해 보세요
평소 즐기던 취미생활도 좋고
하루종일 TV를 봐도 좋으며,
만화책을 읽거나 소설을 읽어도 좋습니다
뭔가에 집중할수 있는 무엇인가가 있고
그것을 통해 성취감과 만족감을 느낀다면
무기력증 극복에 도움이 됩니다
무기력증을 오래 가지고 있을 필요 없겠죠?
마음가짐을 달리 하고 몇가지 시도를 통해 변화를 추구해보세요
생각보다 쉬울지도 모릅니다
