비행기를 타는것은 현대인들에게 흔한 일상이 되었습니다. 그러나 일부 개인의 경우 비행중 귀 통증이나 압력변화 때문에 불편함을 겪기도 합니다.
기내에서 귀 통증을 효과적으로 해결하려면 근본적인 원인을 이해하는 것이 중요합니다. 불편함은 주로 비행기가 상승하거나 하강할 때 발생하는 기압의 변화에서 비롯됩니다. 중이와 인후 뒤쪽을 연결하는 유스타키오관은 기압을 조절하는 기관입니다. 그러나 이 관이 막히거나 압력에 균형을 맞추지 못하면 통증, 청력 저하, 귀가 꽉 찬 느낌이 발생할 수 있습니다.
이런 증상을 완화시키기 위해 할 수 있는 것은 어떤것이 있을까요?
◆ 삼킴과 하품
귀의 압력을 균형있게 하는 가장 간단하고 효과적인 방법 중 하나는 무언가를 삼키거나 하품하는 것입니다. 이러한 동작은 유스타키오관을 둘러싼 근육을 활성화하여 기류를 촉진하고 압력을 평형화합니다. 비행 중 껌을 씹거나 딱딱한 사탕을 빨거나 물을 마시는 등의 삼키는 행위가 도움이 됩니다. 의도적으로 하품을 하거나 턱을 움직이거나 부드러운 턱 운동을 하는 것도 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
◆ 의약품 사용
비행기 여행 중 귀 통증을 자주 경험한다면 비행기에 탑승하기 전에 비충혈 완화제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 처방전 없이 살수있는 스프레이 또는 점비제는 코막힘을 줄이고 유스타키오관을 열어 압력을 보다 쉽게 평형화하는데 도움이 됩니다. 약이 필요하다면 전문의 상담후 처방받아 복용하도록 합니다.
◆ Valsalva 기동의 활용
Valsalva 기동은 귀 압력을 평형화하는 효과적인 방법입니다. 이것은 콧구멍을 막고 입을 다물고 부드럽게 숨을 내쉬는 것입니다. 이 동작은 유스타키오관을 통해 공기를 밀어넣어 압력을 균등화하고 불편함을 완화하는데 도움이 됩니다. 귀에 손상을 주지 않도록 Valsalva 기동을 부드럽게 수행하는 것이 중요합니다.
◆ 수분 유지
항공 여행 중 적절한 수분 공급을 유지하는 것은 전반적인 편안함을 위해 매우 중요하며 귀 통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 비행전과 비행중에 충분한 양의 물을 마셔 점막을 촉촉하게 유지시키면 좋습니다. 알코올과 카페인은 탈수를 유발할 수 있으므로 과도한 섭취를 피해야합니다.
◆ 귀마개 착용
기압 변화에 특히 민감하거나 만성 귀통증을 앓고 있는 개인의 경우 비행중 귀마개를 착용하거나 특수 귀보호 장치를 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 장치는 공기 흐름을 조절하고 압력 변화가 귀에 미치는 영향을 최소화 하는데 도움을 줍니다.
비행기 여행 중 귀 통증은 불편한 경험이 될 수 있습니다. 그러나 효과적인 방법으로 예방하고 조치를 취한다면 여행을 더욱 편안하고 즐겁게 만들 수 있습니다.
