입안이 헐어서 음식섭취에 애를 먹거나 불편함을 경험해보신 분들 많으실텐데요 입안이 허는 이유로 잘 알려진게 피로, 스트레스로 요약할수 있지만 그 밖에도 입안이 허는 이유는 다양합니다. 어떤 이유로 이러한 고통을 받아야 하는지 살펴보겠습니다
1. 피로와 스트레스
앞서 말씀드렸듯이 가장 많이 알려진 원인이죠.
만병의 근원이 스트레스라더니 이 스트레스가 먹는것도 불편하게 만들지경입니다
스트레스를 받지 않을순 없지만 그걸 풀어내고 털어내는게 나의 건강을 위해 좋은일이니 나만의 스트레스 해소법을 찾아보세요.
피로도 입안이 허는 이유에 중요한 영향을 끼치므로 과로를 피하고 틈틈이 휴식을 취하는게 좋고 수면이 부족한 경우 숙면에 도움이 되는 방법을 통해 숙면을 취하므로써 피로를 극복하는 시도를 해주시는게 좋으니 작은 노력이더라도 무시하지 말고 시도해보세요.
2. 흡연
입안이 허는 이유는 면역력과 연관이 깊은데 흡연은 입안의 면역력을 떨어뜨리는 주요 원인중 하나라고 알려져 있습니다. 흡연이 백해무익하다고 하지만 금연하기 힘들죠?
입안이 헐어 있는 기간만이라도 담배를 줄이거나 피우지 않으시면 회복이 빠르실 겁니다.
3. 자극적인 음식 섭취
3. 자극적인 음식 섭취
매운 음식 좋아하는 분들 많으시죠?
좋아하는 음식을 먹을때의 기쁨이야 말할수 없을만큼 좋지만 그에 대한 대가가 있을수 있으니 너무 자극적인 음식을 섭취하는걸 자제해야 하고 입안이 헐어 있는 상태라면 매운 음식과 같이 입안의 피부 조직의 트러블을 유발하는 음식 섭취를 자제하는게 좋습니다
그렇다면 입안이 헐었을때 좋은 음식도 소개를 해드려야겠죠?
입안이 헐었을때 치유에 도움되는게 비타민입니다. 영양제를 따로 먹는것도 방법이지만 비타민이 많은 과일을 자주 먹으면 도움이 되실 겁니다. 그리고 물을 자주 드세요.
4. 알레르기
특정 음식에 알레르기를 보이는 분들 계시죠?
알레르기가 있는 음식임을 잘알고 있는 경우라면 알아서 안드시겠지만 간혹 모르는 음식에서 알레르기가 발생할수 있고 이는 입안이 허는 이유가 되기도 합니다
5. 주변환경 변화 및 기타 이유들
주변상황에 적응하는데 어려움을 겪는 경우도 일종의 스트레스다보니 입안이 허는 이유가 됩니다. 그리고 체내 영양소의 밸런스를 맞춰주는 비타민이 결핍되도 원인이 될수 있습니다.
마지막으로 구강청결상태도 중요한데요 자극이 약한 양치제를 이용해 구강청결상태를 유지하는게 좋습니다.
식욕은 인간의 중요한 기본 욕구이자 즐거움이죠. 입안건강을 잘 관리하셔서 맛있는 생활에 불편을 겪지 않도록 하시기 바랍니다.
