대체적으로 종아리가 매끈하고 예쁜 분들이 각선미가 좋기 때문에 종아리 알 빼는 방법을 찾는 분들이 많으신데요, 평상시 오래 서서 일하거나 계단이 많은 곳을 오르내리는 것도 예쁜 각선미에 방해가 되지만 스쿼시 같은 다리 근육을 많이 쓰는 운동도 피하는게 좋습니다.
종아리 알 빼는 방법은 평상시 해줄수 있는 것들로 어느정도 효과를 보실수 있는데요, 주로 스트레칭이나 마사지, 족욕 등이 해당되는데 어떤 방법이 있는지 살펴보겠습니다.
1. 하이힐을 벗으세요
하이힐은 종아리 근육 발달에 영향을 미치기 때문에 계속해서 신게 되면 종아리 알이 생기는 원인이 될수 있습니다. 그리고 굽이 없는 플랫슈즈도 오래 신을 경우 종아리 근육이 퍼져 발달하는 효과가 있기 때문에 약 3~4cm가량 적당한 높이의 구두를 신는게 좋습니다
2. 마사지
마사지를 통해 혈액순환을 도와 붓기나 알을 빼는데 도움이 될수 있는데요, 손으로 종아리를 눌러주거나 주먹을 쥐고 살살 돌려가며 전체적으로 비벼주시면 좋습니다
3. 체중감량
종아리는 우리 신체를 지탱하는 역할을 하므로 체중이 많이 나갈수록 근육이 발달할수 있습니다. 무리한 다이어트는 해롭지만 적정한 몸무게를 위한 노력은 도움이 됩니다
4. 족욕
따뜻한 물에 발을 담그되 종아리 부위까지 함께 잠기도록 족욕을 해주세요. 종아리 부위의 근육을 이완시키고 혈액순환을 도와 종아리 알 빼는 방법으로 좋습니다. 종아리까지 담그고난 후 가볍게 문질러 마사지 해주시면 더욱 좋습니다.
