팥죽 칼로리 얼마나 될까요?
몸이 안좋을 때 죽으로 식사를 대체하는 경우가 많죠. 그중 팥죽은 맛이 달콤해서 다른 죽에 비해 인기가 높은 편인데 몸이 안좋을때 뿐만 아니라 올해 12월 22일인 동지때에도 즐겨먹는 대표적인 '죽'입니다.
일반적으로 팥죽 칼로리가 높지 않을거라 생각 하는 분들이 많을텐데 그렇다고 생각보다 낮지도 않습니다. 1회 600g을 기준으로 약 500kcal에 이르죠. 참고로 200g 공기밥 칼로리가 300kcal 이니 죽 한그릇으로 한끼 식사를 대체하려면 500kcal 정도는 되야할 것 같네요.
팥죽 칼로리를 수치상으로 느끼기엔 어느정도인지 감이 안올수 있을 것 같은데요 가령 50kg의 여성이 60분간 걷기운동을 했을 때 200kcal입니다. 줄넘기를 한다면 같은 신체조건에서 무려 60분을 해야 525kcal가 나오죠.
남성의 경우 80kg의 남성이 30분 걷기할 때 칼로리가 160kcal 이므로 팥죽 칼로리는 1시간30분은 걸어야 하는 수준이고 동일 조건의 남성이 45분간 자전거를 타는 경우 약 500kcal를 소진하니 팥죽 칼로리가 어느정도인지 느낌이 올겁니다.
생각했던것보다 팥죽 칼로리가 높게 나왔더라도 너무 칼로리를 따져가며 먹는것보다 잘먹고 운동잘하는게 건강에 최고이니 몸이 안좋아 죽을 먹고 있다면 식사거르지 말고 맛있는 팥죽드시고 빠른 시간안에 회복하시기 바랍니다.
