바쁜 현대인은 다양한 스트레스와 불규칙한 식생활로 건강을 해치기 쉬운 환경에 노출되어 있습니다.
이러한 환경은 우리 몸을 흐르는 피를 탁하게 하고 이것이 어느 순간 우리 몸을 공격하여 심각한 상황에 이르게 하기도 하죠
우리 몸을 흐르고 있는 피는 깨끗해야 합니다. 피가 탁하면 다양한 질병의 원인이 되죠
탁한 피는 혈관에 노폐물을 침전시켜 동맥경화의 원인이 되고 더 나아가 뇌경색, 심근경색으로 이어질 확율이 높습니다. 그만큼 우리 몸을 흐르는 피는 건강과 밀접한 관계가 있다고 할수 있습니다
그렇다면 피가 탁해지는 직접적인 이유는 뭘까요?
피가 탁해지는 가장 큰이유는 몸속에 쌓인 지방때문입니다
우리의 먹거리를 살펴보면 기름에 볶고 튀긴 음식이 많은데요, 이러한 음식은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 쌓아 피를 탁하게 합니다. 결국 우리의 바람직하지 않은 식습관이 질병을 불러오는거죠
히포크라테스가 이런 말을 했다고 합니다
"병을 낫게 하는 것은 자연이다. 음식물로 못고치는 병은 의사도 못고친다"
질병을 불러오는 것도 음식물이고 이것을 치료하는 것도 결국 음식물. 즉 영양소입니다
음식물을 통해 섭취한 영양소가 우리 몸을 낫게 하는데 그 영양소가 탁한피로 인해 각 장기에 제대로 전달되지 못한다면 결국 우리 몸에 나쁜 영향을 미치게 될것입니다. 그만큼 피를 맑게 하는것이 중요합니다.
그렇다고 먹기만 한다고 건강해지는 것도 아닙니다. 올바른 식생활과 함께 건강을 위한 생활수칙을 지켜야 제대로된 건강법이라 할수 있습니다
어떻게 하면 피를 맑게하는 건강장수법일까요? 지금부터 소개해보겠습니다
1. 충분한 수면
"잠이 보약이다" 라는말 많이 들어보셨을겁니다
우리 몸은 잠을 잘때 백혈구가 왕성하게 활동을 합니다. 이 백혈구가 몸안에 혈전이 생기는 것을 예방하고 각종 세균을 물리치는 역할을 하죠. 결국 백혈구의 이러한 활동이 피를 맑게합니다
잠은 오래 자는 것보다 적정한 시간을 깊이 잠드는것이 좋습니다
바쁘고 힘들더라도 잘땐 편안한 숙면을 취할수 있도록 노력해보시기 바랍니다
2. 적당한 운동
운동중에서 유산소 운동, 즉 달리기, 걷기, 자전거타기 등을 하게 되면 우리 몸의 체온이 올라가면서 피안에 있는 노폐물의 연소가 촉진되어 찌꺼기가 없어지므로 피를 맑게하는 방법이 됩니다
무리한 운동보다는 적당한 세기의 운동, 그리고 꾸준한 운동을 통해 피를 맑게할수 있습니다
3. 과식은 금물
음식물을 과다 섭취하게 되면 우리가 먹은 음식물 모두가 에너지원으로 소비되기 어렵습니다.
이렇게 되면 체지방이 쌓이게 되고 비만의 원인이 됩니다. 비만은 피를 탁하게 하기 때문에 과식은 금물입니다
4. 반신욕을 하세요
우리 몸을 따뜻하게 하면 혈관이 확장되고 혈액의 점도가 묽어집니다
이것은 혈관속 피가 잘 흐르도록 하는 혈액순환 촉진효과가 있어 혈압을 낮추고 피를 맑게 합니다
반신욕이 어렵다면 족욕도 괜찮습니다
5. 담배 끊으세요
담배가 건강에 않좋다는건 너무 당연한 얘기죠
특히 혈액에 치명적인데 담배 연기에서 나오는 일산화탄소가 혈액속의 헤모글로빈이 산소를 운반할수 없게 만들어 피를 탁하게 하는 원인이 됩니다
담배값도 올랐고, 보건소에서도 무료패치를 제공하고 있으니 이참에 금연하시기 바랍니다
6. 변비탈출 하세요
변비는 혈압을 높이고 콜레스테롤의 배출을 원할하게 하지 못합니다
결국 몸속에 노폐물이 남고 이는 피를 탁하게 합니다
섬유질이나 장에 좋은 균을 함유한 식품을 통해 변비로부터 탈출하시기 바랍니다
이상으로 피를 맑게하는 건강장수법 포스팅을 마칩니다
6가지 생활수칙 지키고 건강한 생활하세요~
