건강정보 (106)

금연후 졸음 이유 및 해결방법

건강정보 초롱박 2017. 6. 30. 17:34

금연후 졸음 정보입니다.금연하면 졸음오는 이유가 뭘까요? 우스개소리로 담배를 끊은 사람과는 상종하지 말라는 말이 있습니다. 그만큼 힘든 과정을 독하게 견뎠으니 독종이라는 의미로 그런 얘기을 하는데 금연의 어려움을 단적으로 보여주는 표현중 하나죠. 금연하게 되면 다양한 금단 증상을 겪습니다. 집중력저하, 배고픔, 분노, 우울감은 물론 금연후 졸음 현상을 겪는 분들도 있는데 사람에 따라 다양하게 나타나는 금단현상 중 금연후 졸음에 대해 어떻게 극복하는게 도움 되는지 살펴보겠습니다. 금연후 졸음은 흡연한 기간에 따라 나타나는 시기도 제각각인데 보통 금연 2-4주차에 졸림 현상을 겪는 경우가 많습니다. 다들 아시다시피 담배에는 니코틴이 있습니다. 니코틴은 중추신경 자극을 통해 각성기능을 가지고 있고 혈액순환을 ..

가위 눌리는 이유 알고나면 예방할수 있습니다

건강정보 초롱박 2017. 6. 9. 12:20

가위 눌리는 이유 정보입니다.도대체 가위 눌리는 이유가 뭘까요? 가위눌림 증상을 겪고나면 몹시 놀라게 되고 심지어 귀신을 봤다는 사람도 있을만큼 공포감을 느끼게 되는데 가위 눌리는 이유를 알면 예방이 가능한 증상이므로 너무 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 가위 눌리는 이유를 콕찝어 특정할수 없기 때문에 예방하는 것이 말처럼 쉬운 일이 아니라고 느낄수도 있을텐데 어떤 이유에서 가위눌림 증상을 경험하는지 알아보겠습니다. 가위 눌리는 이유간혹 사람들은 미신에 근거하여 가위눌림 증상을 바라보다보니 공포심만 극대화 시키는 일이 생기는데 현대의학에서 정의하는 가위눌림은 수면마비증으로 의식의 각성이 불완전하여 뇌는 깨어있어 생각하고 행동하려 하지만 수면상태의 몸이 반응하지 않는 현상입니다. 뇌의 각성이 불완전하므로 ..

볼링 점수계산 방법 및 볼링 최대점수 알아보자

건강정보 초롱박 2017. 6. 7. 18:16

볼링 점수계산 방법 정보입니다.볼링 점수계산 방식으로 나올수있는 최대점수는 몇점일까요? 볼링은 초보자도 쉽게 자세를 배워 함께 즐기기 좋은 스포츠로 개인 볼링화, 볼링공 등을 갖추지 않았더라도 볼링장에서 대여한 후 게임을 즐기수 있습니다. 하지만 게임은 비교적 쉽게 배우더라도 볼링 점수계산을 헷갈려 하는 분들이 의외로 많은데 볼링 용어중 스트라이크과 스페어처리만 알아도 볼링 점수계산은 쉽게 할수 있습니다. 볼링 점수계산, 스트라이크볼링 점수판을 보면 개인당 10번의 프레임으로 나뉘어 있는데 각 프레임마다 2번씩 던질수 있고 첫 시도에 모든 핀을 쓰러뜨리는 것을 스트라이크라고 합니다. 스트라이크를 기록하면 두번째 시도는 필요없고 점수판엔 X 표시가 되는데 다음 프레임 첫시도와 두번째 시도의 점수가 합산됩니..

자전거 칼로리 소모 싸이클 및 실내자전거 칼로리

건강정보 초롱박 2017. 5. 30. 17:29

자전거 칼로리 소모 정보입니다.실내자전거 칼로리 및 싸이클, MTB 칼로리 소모는 얼마일까요? 자전거 도로가 잘되어 있어 계절에 관계없이 자전거 타는 사람이 많이 늘었는데 특히 요즘같이 선선한 날씨엔 공원마다 자전거 타는 사람을 보는게 어렵지 않을만큼 많은 사람들이 자전거를 즐기고 있습니다. 자전거 타기는 유산소 운동의 대표적인 종목으로 크게는 실내자전거와 실외자전거 타기로 볼수 있습니다. 특히 하체 근육을 많이 사용하여 하체 근력 향상에 도움되고 지구력 향상에 기여하는데 다이어트 등의 목적으로 자전거를 타는 분들은 자전거 칼로리 소모에 관심을 갖는 경우도 많습니다. 자전거 칼로리 소모는 실외자전거인 싸이클을 비롯해 MTB 등의 일반 자전거 탈때와 실내자전거 칼로리 소모가 다르고 어떤 강도로 자전거를 타..

실내 클라이밍 가격 및 효과 알아보자

건강정보 초롱박 2017. 5. 22. 18:45

실내 클라이밍 가격 정보입니다.실내 클라이밍 효과는 어떤게 있을까요? 암벽등반하는 환경을 실내에 갖춰놓은 실내 클라이밍은 몸전체 근육을 활용하는 전신운동으로 다이어트 효과까지 알려지면서 여성분들도 많이 찾는 실내 스포츠인데 반드시 층고가 높은곳에서만 할수 있는게 아니다보니 시내 중심가 건물에서도 접할수 있습니다. 특히 지난주 김자인 챌린지 555를 통해 암벽여제 김자인 선수가 롯데타워를 맨손으로 오르면서 화제가 되어 실내 클라이밍에 대한 관심도 함께 높아지고 있는데 실내 클라이밍 가격은 어떻게 되고 효과가 무엇인지 알아보겠습니다. 실내 클라이밍 가격은 대체로 10-12만원 정도의 가격으로 1개월을 자유이용할수 있는게 일반적인데 처음 하시는 분들은 강습을 받을 필요가 있으므로 10-15만원 정도를 생각하시..

지사제 복용법 및 부작용 알아보자

건강정보 초롱박 2017. 5. 18. 19:33

지사제 복용법 정보입니다.설사 멈추는 약 지사제 부작용은 어떤게 있을까요? 갑작스럽게 설사가 진행된다면 다양한 원인을 의심해볼 수 있는데 대표적인 설사 원인으로는 오염되거나 상한 음식을 섭취함으로써 설사를 하게 되는 경우가 많고 그 밖에 세균 및 바이러스 감염이 원인이 되기도 하며 자극적이거나 기름진 음식, 음주에 의한 자극을 비롯해 스트레스 같은 과민성 대장증후군으로 설사를 하는 경우도 있습니다. 설사를 멈추게 하기 위해 지사제를 복용하는 경우가 많은데 설사의 원인에 따라 알맞은 복용법을 따르지 않을 경우 해로울수 있으니 지사제 구입시 약사와 충분한 상담을 거친 후 구입하거나 의사의 처방을 받은 후 그에 따라 복용하셔야 합니다. 설사의 원인에 따라 지사제 복용법을 다르게 하는 이유는 지사제마다 설사를 ..

피를 맑게하는 차 알아보자

건강정보 초롱박 2017. 4. 5. 16:27

피를 맑게하는 차 어떤게 있을까요? 식사를 마친후나 손님을 맞이할 때 차를 마시는 경우가 많습니다. 그런데 주로 커피를 드시는 경우가 많을텐데 차의 종류를 바꿔보시면 자신도 알게 모르게 건강을 챙기는데 많은 도움을 얻게 됩니다. 오늘은 우리 몸에 이로운 차에 대해 알아볼텐데 그중에서도 초기증상이 나타나지 않아 위험을 감지하기 힘든 고지혈증과 같은 혈관계질환을 예방하고 개선하는데 도움이 되는 피를 맑게하는 차에 대해 알아보겠습니다. 영지버섯차버섯에 함유되어 있는 스테롤 성분은 대부분의 버섯에 포함되어 있고 영지버섯에도 포함되어 있습니다. 그럼에도 여러버섯중 영지버섯을 꼽는 이유는 차로 마시기에 좋고 지방의 분해를 돕는 아데노신, 아스파라긴산, 구루 등의 각종 아미노산이 균형있게 함유되어 있기 때문인데 유해..

도미노피자 칼로리 알아보자

건강정보 초롱박 2017. 4. 4. 16:27

도미노피자 칼로리 정보입니다. 피자먹을때 칼로리 걱정하시는분들 많을겁니다. 다이어트는 해야 되는데 맛있는 피자의 유혹은 뿌리치기 힘들다보니 칼로리를 확인하고 해당 칼로리만큼 운동이나 여러가지 방법으로 소비하고자 할텐데 도미노피자 칼로리 정보를 정리했으니 참고하시기 바랍니다. 도미노피자 종류마다 토핑이 다르다보니 칼로리 차이도 있는데 가장 많은 칼로리를 가진 피자종류는 와규앤 비스테카 씬도우 라지사이즈와 직화 스테이크 나폴리도우 라지사이즈의 477kcal이며 나머지 피자의 칼로리를 아래에서 확인해보시기 바랍니다. 새로나온 더블크러스트 치즈멜팅 피자는 오리지날 기준으로 L사이즈 1조각(약 102g) 칼로리가 318kcal 이고 M사이즈 1조각(약 65g)은 199kcal로 나타나고 있습니다. 여기서 1조각의..

건무화과 효능 확인하세요

건강정보 초롱박 2017. 3. 15. 13:52

건무화과 효능 정보입니다. 시중에 무화과 말린것을 판매하는걸 보신적 있을텐데 맛있어서 먹는분도 계시겠지만 건무화과 효능을 알아보고 건강을 위해 구입하시는 분들이 더 많으실 겁니다. 건무화과는 식사후 소화가 잘안되거나 대변을 보는데 어려움을 겪는분들이 드시면 좋은 과일인데 건무화과 속에 피신이라는 성분이 소화를 촉진시키는 역할을 하고 풍부한 팩틴은 변비를 예방하여 원할한 대장운동을 돕기때문에 남녀노소 소화기능 장애가 있다면 식사후 건무화과를 간식으로 드시는것이 도움됩니다. 건무화과의 소화촉진 효능은 특히 고단백 음식 위주의 식사를 하셨을때 효과적인데 이는 건무화과 안에 단백질을 분해하는 효소가 있기 때문으로 돼지고기는 물론 생선, 달걀 같은 단백질이 많은 음식을 드신 후 건무화과를 먹으면 좀더 효과적입니다..

초기치매증상 및 치매예방수칙 확인하기

건강정보 초롱박 2016. 12. 28. 05:00

우리나라 65세 노인인구의 치매 유병율이 약 8%에 이를 만큼 많은분들이 치매로 고통받는다고 하는데 치매는 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 고통이므로 실제 치매로 고통받는 사람수는 더욱 많을겁니다. 그러므로 초기치매증상이 의심되면 치매여부를 확인하는게 중요하며 평소 치매예방수칙을 따르는것도 도움이 되는데 초기치매증상에는 어떤게 있는지 그리고 치매예방수칙도 함께 살펴보겠습니다. 아래의 10가지 경고증상이 있는 경우 치매를 의심해봐야하며 나는 아닐것이라는 안일한 생각으로 방치하지 마시고 전문의료진의 도움을 받는것이 좋다고 합니다. 어떤 질병이든 미리 발견하고 조기에 조치하면 보다 나은 결과를 가져올수 있으며 치매의 10~15% 정도는 원인 질환을 적절히 치료하여 완치될수 있으므로(예 : 갑상선기능저하증에서의 ..

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